Como ya sabrás, el intestino permeable ocurre cuando el revestimiento intestinal es demasiado permeable. En términos científicos, este problema se conoce como hiperpermeabilidad intestinal.

 

No importa cómo  te refieras a él, la conclusión es que lo que pasa por tu intestino, como partículas de alimentos no digeridas, bacterias malas y toxinas.  deberían atravesar el revestimiento intestinal y el torrente sanguíneo.

 

Este problema del intestino permeable puede, por lo tanto, estar asociado con una mayor inflamación, dificultad digestiva e incluso enfermedades crónicas (1).

 

¿Cómo ayuda la L-Glutamina con esto?

 

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Bueno, la L-Glutamina ayuda a fortalecer el revestimiento intestinal para que esto no suceda tanto, en particular puede ayudar a apoyar nuestro intestino permeable al proteger la integridad de la pared / barrera intestinal, al tiempo que reduce las alteraciones digestivas existentes (2).

 

Antes de adentrarnos en la ciencia, es importante saber que la L-Glutamina es simplemente un aminoácido.

 

Pero aquí está la cosa … a diferencia de muchos de los otros aminoácidos, es único, porque es el combustible principal utilizado por las células en el revestimiento intestinal (3).

 

Tanto es así que en realidad pueden absorberlo directamente (4). Lo que hace que la suplementación sea aún más efectiva.

 

Y dado que es su fuente preferida de combustible, estas células que recubren la pared intestinal lo consumen vorazmente para repararse y regenerarse (5).

 

Para empezar, tu cuerpo puede producir más moco intestinal e inmunoglobulina secretora tipo A (SIgA), una combinación que calma el intestino y regula la inflamación (6) llo que supone un gran comfort digestivo.

Además, puede ayudar a estrechar las aberturas del revestimiento intestinal (7), reduciendo así las posibilidades de que grandes moléculas de alimentos no digeridos y otras toxinas crucen la barrera intestinal y lleguen al torrente sanguíneo (es decir, reducen el intestino permeable).

Ahora lo más genial: cuando la barrera intestinal se fortalece así, la inflamación en tu cuerpo comienza a disminuir (8), ya que sus reguladores inmunes están funcionando correctamente y cada vez menos toxinas y patógenos están alcanzando con éxito tu torrente sanguíneo (9).

 

Además, tu sistema inmunitario comienza a disfrutar de cierto alivio (10), y como era de esperar, es capaz de fortalecerse. Y es entonces cuando realmente comienza a disfrutar de los beneficios que provienen de los efectos reparadores de la L-Glutamina.

 

Mi recomendación es que si comienzas a tomar L-Glutamina lo hagas con la supervisión de tu nutricionista y más si sufres de esta condición tan molesta. Ya que para comenzar con este protocolo hace falta adaptar las cantidades de L-Glutamina a tus necesidades, tipo de dieta y por supuesto llevar un protocolo nutricional específico.

 

Si necesitas guía en este proceso, yo soy Nutricionista especialista en regeneración intestinal y puedo ayudarte.

 

Escríbeme a [email protected] y cuéntame tu caso.

 

Un abrazo y espero que te haya servido este artículo.

 

Yolanda.

 

 

Bibliografía:

  1. Fukui H. Increased intestinal permeability and decreased barrier function: does it really influence the risk of inflammation?. Inflammatory intestinal diseases. 2016;1(3):135-45.
  2. Ghouzali I, Lemaitre C, Bahlouli W, Azhar S, Bôle-Feysot C, Meleine M, Ducrotté P, Déchelotte P, Coëffier M. Targeting immunoproteasome and glutamine supplementation prevent intestinal hyperpermeability. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-General Subjects. 2017 Jan 1;1861(1):3278-88.
  3. Moore SR, Guedes MM, Costa TB, Vallance J, Maier EA, Betz KJ, Aihara E, Mahe MM, Lima AA, Oriá RB, Shroyer NF. Glutamine and alanyl-glutamine promote crypt expansion and mTOR signaling in murine enteroids. American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology. 2015 Mar 19;308(10):G831-9.
  4. Kim MH, Kim H. The roles of glutamine in the intestine and its implication in intestinal diseases. International journal of molecular sciences. 2017 May;18(5):1051.
  5. Kim MH, Kim H. The roles of glutamine in the intestine and its implication in intestinal diseases. International journal of molecular sciences. 2017 May;18(5):1051.
  6. Wu M, Xiao H, Liu G, Chen S, Tan B, Ren W, Bazer FW, Wu G, Yin Y. Glutamine promotes intestinal SIgA secretion through intestinal microbiota and IL‐13. Molecular nutrition & food research. 2016 Jul;60(7):1637-48.
  7. Wang B, Wu Z, Ji Y, Sun K, Dai Z, Wu G. l-Glutamine Enhances tight junction integrity by activating CaMK kinase 2–AMP-activated protein kinase signaling in intestinal porcine epithelial cells. The Journal of nutrition. 2016 Feb 10;146(3):501-8.
  8. Kim MH, Kim H. The roles of glutamine in the intestine and its implication in intestinal diseases. International journal of molecular sciences. 2017 May;18(5):1051.
  9. Ravisankar S, Tatum R, Garg PM, Herco M, Shekhawat PS, Chen YH. Necrotizing enterocolitis leads to disruption of tight junctions and increase in gut permeability in a mouse model. BMC pediatrics. 2018 Dec;18(1):372.
  10. Song QH, Xu RM, Zhang QH, Shen GQ, Ma M, Zhao XP, Guo YH, Wang Y. Glutamine supplementation and immune function during heavy load training. International journal of clinical pharmacology and therapeutics. 2015 May;53(5):372-6

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